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안다르매거진  

office yoga - Facebook & Google
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OFFICE ATTACK! ANDAR OFFICE YOGA PROJECT - 당신의 워라벨은 안녕하십니까

안다르가 오피스를 찾아가 선물한 작은 휴식

andar Office Yoga Project

회사 우울증을 앓는 사람들

일과 직장에 매몰되었던 과거와 달리 최근엔 일과 삶의 균형을 강조하며
'워라벨(Work-Life Balance)'를 실천하고 있는 분들이 많습니다.
그럼에도 불구하고 여전히 직장인 653명 중 82%가 회사 우울증을 겪고 있다고 답했는데요.

안다르는 일로 지친 직장인들을 찾아가
안다르만의 특별한 요가클래스로 작은 휴식을 선물하고 싶었습니다.
그래서 준비한 안다르 오피스 요가 프로젝트!

일과 직장에 매몰되었던 과거와 달리 최근엔 일과 삶의
균형을 강조하며 '워라벨(Work-Life Balance)'를
실천하고 있는 분들이 많습니다. 그럼에도 불구하고
여전히 직장인 653명 중 82%가 회사 우울증을 겪고 있다고
답했는데요. 안다르는 일로 지친 직장인들을 찾아가
안다르만의 특별한 요가클래스로 작은 휴식을 선물하고
싶었습니다. 그래서 준비한 안다르 오피스 요가 프로젝트!

andar of the day - facebook

첫 번째 습격한 오피스,
'페이스북(Facebook) 코리아'

안다르가 첫 번째로 찾아간 오피스는
다양한 문화와 생각을 공유하며 일하고 있는 페이스북 코리아입니다.
이날 페이스북에서는 코어를 강화하고, 순환을 돕는 동작을 중심으로 요가 클래스를 진행했는데요.

호흡의 템포를 느낄 수 있게 숨을 마시고 내쉬는 동작을 반복하며,
자신의 움직임과 호흡의 상태를 바라볼 수 있는 시간을 마련했어요.
특히 호흡을 정돈하는 사바사나 타임에는 안다르가 깜짝 라이브로 준비한
크리스탈 싱잉볼 울림에 맞춰 명상하는 시간을 선물했습니다.
크리스탈 싱잉볼의 맑고 청아한 울림에 모든 참여자가 몸과 마음이 정화되는 기분을 느꼈다고 해요.

안다르가 첫 번째로 찾아간 오피스는
다양한 문화와 생각을 공유하며
일하고 있는 페이스북 코리아입니다. 이날 페이스북에서는
코어를 강화하고, 순환을 돕는 동작을 중심으로
요가 클래스를 진행했는데요.

호흡의 템포를 느낄 수 있게 숨을 마시고 내쉬는
동작을 반복하며, 자신의 움직임과 호흡의 상태를
바라볼 수 있는 시간을 마련했어요. 특히 호흡을 정돈하는
사바사나 타임에는 안다르가 깜짝 라이브로 준비한
크리스탈 싱잉볼 울림에 맞춰 명상하는 시간을
선물했습니다. 크리스탈 싱잉볼의 맑고 청아한 울림에
모든 참여자가 몸과 마음이 정화되는 기분을 느꼈다고 해요.

페이스북 요가 클래스 참여자 인터뷰

“오전에 스트레스 받는 일이 있었는데,
요가를 하면서 모두 풀리는 기분이었어요.
수업의 퀄리티나 클래스 구성이 좋아서 정말 만족했어요.”

“오래 앉아 일하면 몸에 피로감이 많이 쌓이는데
스트레칭하면서 시원하게 풀 수 있었어요.
회사 직원들과 다같이 이런 기회를 가지니 신선했고,
크리스탈 싱잉볼 사운드에 맞춰서
명상을 했던 점이 가장 기억에 남아요.”

andar of the day - google

두 번째 습격한 오피스,
'구글(Google) 코리아'

안다르가 두 번째로 찾아간 오피스는 구글 코리아입니다.
이날 구글에서는 서로가 연결되어 조화를 이루는 커플 동작을 중심으로 요가 클래스를 진행했습니다.
얼굴만 알던 직장 동료와 함께 서로의 몸을 맡기며 호흡하니 어색함도 잠시 금세 서로 가까워지며 즐거워했어요.

사바사나 타임에는 안다르가 특별히 준비한 가야금 라이브 연주에 맞춰 명상하는 시간을 마련했습니다.
아름다운 가야금 선율이 공간을 메우고, 모두가 마음의 위로를 받아 행복해했답니다.

안다르가 두 번째로 찾아간 오피스는 구글 코리아입니다.
이날 구글에서는 서로가 연결되어 조화를 이루는
커플 동작을 중심으로 요가 클래스를 진행했습니다.
얼굴만 알던 직장 동료와 함께 서로의 몸을 맡기며 호흡하니
어색함도 잠시 금세 서로 가까워지며 즐거워했어요.

사바사나 타임에는 안다르가 특별히 준비한
가야금 라이브 연주에 맞춰 명상하는 시간을 마련했습니다.
아름다운 가야금 선율이 공간을 메우고,
모두가 마음의 위로를 받아 행복해했답니다.

구글 요가 클래스 참여자 인터뷰

“다음에 또 이런 기회가 있다면 참여를 망설였던 동로에게
꼭 해보라고 추천하고 싶어요. 서먹하던 동료들과 소통하면서
서로를 알아갈 수 있는 소중한 시간이었던 거 같아요.”

“회사에서 요가를 할 수 있다니, 정말 신선했어요.
내 몸과 마음에 대해 다시 한 번 돌아볼 수 있었던
좋은 기회였어요. 감사합니다.”

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